Die Vorteile der Massage am Arbeitsplatz

Wer nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchen, seine Mitarbeiter bei ihren Bemühungen zu unterstützen, ihre Arbeit gut zu erledigen, bietet die Massage am Arbeitsplatz viele Vorteile für den Einzelnen und alle um ihn herum.

Die Vorteile der Massage am Arbeitsplatz

Viele Menschen kennen die Vorteile einer Massage. Von der Linderung der körperlichen Beschwerden eines überspannten Muskels über die Erhöhung des Blut- und Lymphflusses zum Gehirn und anderen Organen bis hin zur einfachen, aber starken Wirkung der Entspannung haben Massagen von 10 bis 180 Minuten einen echten Einfluss auf unser Wohlbefinden.

Aber ist eine entspannende Massage vor Ort wirklich eine gute Idee inmitten eines Arbeitstages, der voller Herausforderungen ist, die von uns verlangen, immer aufmerksam und spontan zu sein?

Ja! Und hier ist der Grund.

Mehr und bessere Energie

Müdigkeit ist oft mit Muskelverspannungen verbunden. Dies liegt daran, dass die von uns benötigten Energieressourcen (Glukose, Sauerstoff) effektiv in verspannten Muskelgruppen „verschlossen“ werden können. Eine Massage bei der Arbeit dehnt diese Muskeln, setzt Energieressourcen und „Wohlfühl“-Hormone wie Endorphine zurück in den Körper. Wenn Sie sich das nächste Mal müde fühlen, versuchen Sie tatsächlich, eine große Muskelgruppe wie Ihren Quadrizeps (Oberschenkelmuskeln) zu dehnen, bevor Sie nach einer Tasse Kaffee greifen, und sehen Sie dann, wie Sie sich fühlen. Indem Sie Energie, die in verspannten Muskeln eingeschlossen ist, mit einer guten Dehnung freisetzen, erhalten Sie einen gesunden, kostenlosen und nachhaltigen Energieschub bei der Arbeit.

Motivation kommt aus Selbstbestimmung

Wir wissen, dass die motiviertesten Mitarbeiter in ihrem Arbeitsleben ein gewisses Maß an Autonomie haben. Wenn Menschen also die Wahl haben, sich am Arbeitsplatz massieren zu lassen, wird ihre intrinsische Leistungsmotivation unterstützt. Wenn sie diese Wahl treffen, entwickeln sie eine Gewohnheit der Selbstermächtigung und des Zustandswandels. Die Entscheidung, Hilfe, Freundlichkeit und kompetente Betreuung in Anspruch zu nehmen, versetzt sie in eine optimistischere und damit energiegeladenere, aufgeschlossenere, problemlösende Geisteshaltung und trägt dazu bei, effektivere Teams und motivierte Mitarbeiter zu erhalten.

Erwartung als Medizin – die Kraft des Geistes

Wir wissen, dass der Placebo-Effekt real ist. Wissenschaftler haben gezeigt, dass beispielsweise die Erwartung geringerer Schmerzen zur Produktion von Hormonen im Körper führt, die tatsächlich das Schmerzempfinden reduzieren. Die Wirkung einer guten Massage beginnt, wenn sich jemand darauf freut, besonders nachdem er in der Vergangenheit die Vorteile einer Massage hatte. Dies ist einer der Gründe, warum wir glauben, dass Studien immer wieder zeigen, dass wiederholte Besuche von Massagetherapeuten am Arbeitsplatz im Laufe der Zeit eine größere positive Wirkung haben. Es hat sich sogar gezeigt, dass nach einer Vorgeschichte positiver Ergebnisse mit einem Therapeuten der bloße Klang seiner Stimme (zum Beispiel bei der Vereinbarung eines Termins) den Blutdruck senken und Muskelverspannungen lindern kann.

Berührung heilt

Für viele Menschen am Arbeitsplatz ist die Notwendigkeit, subtile Signale der Sinne zu ignorieren, von größter Bedeutung, um Ihren Job und Ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie von den Geräuschen von Kollegen in einem gemeinsam genutzten Raum, dem Klingeln von Telefonen, Industrie- und Umgebungsgeräuschen, unbequemen Umgebungen und ermüdender Beleuchtung beeinträchtigt werden, lenkt die Anstrengung, sich auf das zu konzentrieren, was vor Ihnen liegt, von Ihrer eigentlichen Arbeit ab. Während die Fähigkeit, Ablenkungen auszublenden, notwendig ist, um bei der Arbeit voranzukommen, hängen unsere Gesundheit und langfristige Produktivität von unserer Fähigkeit ab, das einfache Vergnügen, in einem sensiblen Körper zu leben, wiederhergestellt zu werden. Forschungen zu Berührungen haben gezeigt, dass das einfache Auflegen einer Hand auf die Schulter einer Person ein Gefühl von Sicherheit schafft, das Nervensystem aus dem Bedrohungsmanagement in den Wiederherstellungsmodus bringt und die Erfahrung der Empfänger bei jeder Interaktion verbessert. Die intelligente Massage am Arbeitsplatz heilt die Nerven und den Körper. Es dauert nur wenige Minuten und die heilende Wirkung kann Tage anhalten.

Blutfluss = Effizienz & Produktivität

Für viele Menschen bei der Arbeit gibt es im Laufe des Tages einen Punkt, an dem unsere Energie zu sinken scheint. Es ist oft nach dem Mittagessen, wenn unsere Bäuche voll sind und die Auswirkungen einer relativ sitzenden Lebensweise wirksam werden. Wir nennen es Nachmittagstief und greifen oft zu mehr Kaffee, Zucker und Kohlenhydraten, um uns am Laufen zu halten. Studien zeigen, dass dies der am wenigsten produktive Teil des Tages ist. Es ist kein Mangel an Kalorien, der unser Denken verlangsamt und unsere Augenlider hängen lässt; es ist ein Mangel an Blutfluss zu den Körperzellen. Klassische Massagetechniken fördern nicht nur das Wohlbefinden des Unternehmens, sondern erhöhen auch die gesunde Durchblutung des Körpers, wecken alle Ihre Zellen und bringen Ihr Gehirn wieder in Schwung. Nach einer kurzen 15-minütigen Massage am Arbeitsplatz werden die Mitarbeiter wacher, aufmerksamer für Details und zeigen eine höhere Produktivität.

Spannung macht Fehler

Angespannte Körper sind weniger agil und reaktionsschnell, anfälliger für Unfälle und Verletzungen. Angespannte Köpfe sind starrer und finden weniger wahrscheinlich effiziente Lösungen. Wir wissen, dass unsere mathematischen Fähigkeiten nachlassen, wenn wir unter Schlafmangel leiden und ein stressiger Tag bedeuten kann, dass wir nach Hause kommen und die Autoschlüssel in den Kühlschrank legen. Natürlich lenkt der Schmerz noch mehr ab, und je intensiver unser Schmerz wird, desto weniger können wir uns auf etwas anderes konzentrieren. Während wir alle ein bisschen Eustress-Herausforderung brauchen, um uns in Schwung zu bringen, ermöglicht es uns, mit einer 20-30-minütigen Massage den Stress abzubauen, um mit einem klaren Kopf an die Arbeit zurückzukehren, damit wir bessere Leistungen erbringen, engagiert bleiben und Fehler vermeiden.

Kultur – die Umweltbelastung anderer

Waren Sie jemals einer anderen Person so nahe, dass ihr Stress, auch wenn sie denken könnte, dass sie ihn verbirgt, Sie beeinflusst hat? Das Verhalten, das wir um uns herum beobachten, prägt die Kultur unseres Arbeitsplatzes. Abgesehen von den Auswirkungen des physischen Raums sagt uns die Art und Weise, wie wir Menschen behandeln, ob wir uns sicher und entspannt oder bedroht oder angespannt fühlen sollten. Wenn wir also sehen, dass unsere Kollegen auf ihre spezifischen Anliegen eingehen, ihnen tief zugehört und mit Intelligenz und Sorgfalt berührt werden (alles geschieht bei der Massage am Arbeitsplatz), entspannen wir uns, mehr unserer persönlichen Ressourcen werden wieder auf gute Arbeit gelenkt, Vertrauen aufbauen und eine gesunde Arbeitskultur genießen.

Pflegeangelegenheiten

Massage am Arbeitsplatz reduziert nachweislich Angstzustände und ist sehr wirksam bei der Behandlung von Depressionen, Stress, Isolationsgefühlen und sogar Wut. Als Menschen reagieren wir alle positiv darauf, umsorgt zu werden. Es fördert ethisches Verhalten, öffnet unser Denken für bessere Problemlösungen und ermöglicht es uns, unsere Menschlichkeit umfassender zu zeigen. Qualifizierte, professionelle Massage macht die Mitarbeiter glücklicher und glücklichere Mitarbeiter sorgen für bessere Arbeitsplätze. Es kommuniziert eine Kultur der Fürsorge, des Unternehmenswohls, modelliert gesunde Beziehungen und erzeugt Optimismus.

Wenn Sie also nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchen, Ihre Mitarbeiter bei ihren Bemühungen zu unterstützen, ihre Arbeit gut zu erledigen, bietet die Massage am Arbeitsplatz viele Vorteile für den Einzelnen und alle um ihn herum. Halten Sie die Sitzungen zwischen 15 und 45 Minuten, und Sie haben ein effizienteres und glücklicheres Team.

Über den Autor
Enno Kuntze
Gründer & Geschäftsführer
Widmet sich mit Leidenschaft den Themen Gesundheit und Zufriedenheit in Unternehmen. Er ist Geschäftsführer und Gründer von Wellnow, einer Serviceplattform für moderne BGM-Lösungen. Wellnow hilft Unternehmen zielgruppengerechte Angebote wie Massage am Arbeitsplatz, Business Yoga und Rückenfit direkt am Arbeitsplatz zu etablieren.

Enno Kuntze freut sich auf Ihr Feedback an enno.kuntze@wellnow.de oder über LinkedIn.

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